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关注鼠标手治疗 让电脑族拥有健康
2022-08-06

在很多人的工作当中,经常会使用到电脑,电脑对于大家的工作来说,十分有必要,但是很多人都知道 ,电脑族经常会出现一些问题,频繁的食用电脑也会带来一些疾病的侵袭,如鼠标手就是常见的一种电 脑疾病。鼠标手的发生给我们的生活、工作带来了极大的不便。那么有哪些方法可以防治鼠标手呢?看 看下文介绍。

“鼠标手”该如何预防、纠正呢?

“鼠标手”是通俗的说法,其中最常见的一部分病症在医学上被称为“腕管综合征”。我们的手腕当中 有个由腕横韧带、腕骨、结缔组织形成的通道,这个通道叫腕管。它就像一座拱桥,除有娇嫩的正中神 经通过外,还有多根肌腱通过。当腕关节反复、过度的活动时,会使腕管内的韧带增厚。当内容物出现 水肿时,腕管内空间小了,就会挤压到里面的正中神经,自然就出现了手部麻木、疼痛的反应。

现代人越来越多地每天长时间使用电脑,双手每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,都使得腕关节容易 病变。目前,到医院里来看“鼠标手”的男性患者增多了,大多是因为过度使用电脑或是迷恋电脑游戏 所致。除了工作中常用电脑的白领办公室人员外,出租车司机、教师、编辑记者、厨师等都是“鼠标手 ”的高发人群。 若大家出现了“鼠标手”的初期症状,比如手指麻木,在睡眠中也常因麻木而惊醒,若 活动活动手后,麻木就消失了。

那么,就不用很紧张,只要停止或减少腕部的劳损,过段时间疼痛自然而然就会消失。但是,若情况依 然没有改善或更加严重了,比如发展到手指疼痛,有时会有烧灼感,手腕不能转动,软弱无力时,就需 要在晚上睡觉时戴上护腕并配合理疗,或是打封闭针、中药泡手、腕管切开手术等方法来治疗。 传统的 腕管切开手术由于手术切口大,术后超半数患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛,需要相当长时间的理疗 后才有所改善,非常痛苦,部分患者,甚至可能出现握力下降的情况。

专治鼠标手的4个方法

1、预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼 吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

2、摇腕关节

用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分 钟到一分钟。

作用:主要是止痛活血,顺滑关节。

3、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为 佳。

功效:调节脏腑,活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

功效:理气和胃,通络止痛。

如果你正在因为鼠标手烦恼,那么不妨试试上面介绍的这些治疗鼠标手的方法,让我们一起来关注更多 鼠标手保健方法,一起行动起来吧,保护大家的健康。有关方面的专家指出,鼠标手的发生与日常生活 习惯有很大的关系,加之鼠标手是长期发展而导致,所以在治疗方面要注意遵循循序渐进,长期坚持。

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